Tous les cours sont multi-niveaux, les débutants et les plus anciens travailleront donc toujours ensemble.

Le partage étant l'une des composantes de notre discipline, ces derniers se feront toujours un plaisir de vous offrir leur propre expérience.

Nous proposons donc, de manière adaptée au niveau de chacun, de travailler :

● les éducatifs, fondamentaux,

● les formes de travail et d'attaques,

● les positions, les techniques, les applications,

● ...

Une évaluation continue vous guidera dans votre propre cheminement.

Nous proposerons aux personnes intégrées en cours d'année, un accompagnement spécifique afin que leur intégration en soit facilitée.

Des cours pour tous

Le travail

Il occupe la plus grande partie d’un cours.

L’enseignant guide les élèves pour qu’ils intègrent les techniques et les principes qui les régissent.

Cela se passe par la démonstration. L’enseignant va montrer le travail à réaliser avec d’éventuelles explications qui seront plus ou moins détaillées.

Le travail des bases est celui qui est privilégié le plus souvent et qui consiste à répéter les techniques de la manière la plus rigoureuse et exacte possible.

Cela se fait généralement lentement et de façon parfois décomposée de manière à bien intégrer les différentes étapes de la technique. A ce stade on ne s’intéresse donc pas à l'efficacité.

Le travail d’application est plus délicat car il a pour but de permettre au pratiquant de mettre en situation le travail appris.

Les éducatifs

Les éducatifs sont des exercices qui préparent aux mouvements qui seront employés pendant les techniques.

Ils permettent d’assimiler les bases par la répétition.

L'échauffement

Cette étape permet de limiter le risque d’accidents, notamment lors des chutes et des clés articulaires.

Cet échauffement sollicite progressivement l’ensemble des muscles pour faire monter le corps en température et le mettre en condition.

Le retour au calme

En fin de séance on consacre quelques minutes au retour au calme avec des exercices de respiration, d’étirement ou des techniques douces qui vont permettre le relâchement du pratiquant.